2011-06-07

Jonas Buud 4a i Comrades

Jonas Buud genomförde en sensationellt fin insats i Comrades ultra marathon, som debutant kom han fyra av 15000 startande.

Till meritlistan nedan kan nu läggas
1 EM Guld 100 KM
VM silver 100 KM
4 raka segrar i Swiss Alpine marathon
4:a i Comrades ultra marathon (Världens största ultramarathon med över 15.000 startande )

Läs mer på:

http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud

Använd Vitargo under träning

Rätt vätske-och energiintag kan få dig att prestera bättre. Men för att få det att fungera på ett bra sätt, bör man öva in en rutin att inta dryck under ansträngning. Vitargokolhydraten har den fördelen jämfört med andra sportdrycker, att vara extremt skonsam mot magen. Vitargo ligger inte kvar i magsäcken och skvalpar - drycken tar sig till tarmen ungefär lika snabbt som om du druckit vatten! Energin kommer supersnabbt den arbetande muskeln tillgodo. Bra så långt.

Men... dricker du inte tillräckligt under ansträngning spelar det ingen roll hur funktionell drycken är.
Ta med en termos på ditt träningspass, med ljummen Vitargo sportdryck, drick vid varje varvning, eller var 20 minut eller liknande, någon/några deciliter dryck. På så sätt förbereder du dig på ett klokt sätt inför kraftprovet på 9 mil. Du lär känna hur din kropp reagerar på vätskan, se om smaken tilltalar dig och framför allt lär du märka att orken håller i sig längre på långpassen.

Vitargo +Electrolyte sportdrycken soom gäller för de flesta. Carboloader fungerar också utmärkt, om man av någon anledning inte uppskattar smaken på +electrolyte.
En bra blandning är 1 påse: dvs 1,5dl pulver i 6 dl vatten, om det är ca 0 grader till -10 grader. Är det kallare än så, går det bra att göra drycken än mer koncentrerad - tag 1 påse till 5 dl vatten. Koka gärna upp vatten och blanda sportdrycken i, med visp. Häll över i termos.

Har du några frågor om sportdryck under träning, skicka ett email till: info@energikakan.se.
Vi hjälper dig!